不同於過去「瘦即是美」的審美觀，努力將自己瘦成「紙片人」；現代人更重視讓自己瘦得有「型」，透過適量練出肌肉線條來雕塑前凸後翹的好身材！甚至利用EMSCULPT肌動減脂（肌動減脂）來幫助自己更快速修飾身形。
但是「增肌」就代表一定可以練出好身材嗎？只需要把EMSCULPT肌動減脂（肌動減脂）的探頭放上去、把機器打開，就只要等著讓屁股變俏、肚子變平嗎？如果你的答案是：Yes！這或許就是你總是練不出好身材、就算做了體雕效果也很有限的原因。
這篇文章中，就讓林上立醫師為大家一一剖析「增肌」和「減脂」時機如何拿捏；此外，也告訴你該如何運用EMSCULPT肌動減脂「擺」對探頭位置、「練」對肌肉！
「增肌」很重要，卻不一定等於「好身材」
首先，必須先釐清自己的目標。
想變瘦、想減脂、想緊實軟趴趴的屁股和大腿，還是雕塑更好看的身材曲線……有了目標之後，才能進行下一步的評估治療。
如果連目標都沒有，就自己跑去健身房像無頭蒼蠅一樣，東練一下、西練一下，自然沒有辦法練出好身材，即使借助體雕儀器的治療，也不一定能達到理想效果。
其次，把肌肉增加在對的部位。
身體的肌肉群很複雜，光是一個腹部就有三大肌肉群，而這些肌肉群則是由更多小肌肉所組成，更遑論更加複雜的腿部肌肉群了。
因此，如何做對動作、練對肌肉，把肌肉增加在對的部位上，就是一件很重要的事情。然而，對於沒有專業知識背景的民眾（甚至是醫師），在操作上就是一大難題，一不小心就可能練錯部位，讓身形看起來粗壯、不好看。
▲腹部肌肉共分為四大肌群，所負責的功能、外表影響、適合的鍛鍊運動都不一樣。
這些狀況下，其實你更需要先「減脂」
除了要練對肌肉之外，有些人的皮下脂肪比較厚（捏膚厚度約6公分以上），這時候去利用EMSCULPT肌動減脂去增加肌肉強度，實際治療效益是不大的，這種時候應該要先「減脂」，利用冷凍溶脂或SculpSure絲酷秀（體外雷射溶脂）來減少皮下脂肪的厚度，再「增肌」，才能創造理想效果。
想讓體雕效果更完整
減脂、增肌都要平
事實上，在體雕的治療中，增肌和減脂都有其目的和功效。
- 增肌：提升肌肉的力量、質量和體積，修飾身材曲線，並給予皮膚體積支撐，緊實身形，讓皮膚不再鬆鬆垮垮的，打造弧線優美、豐盈飽滿的肌肉線條。。
- 減脂：減少皮下脂肪厚度，漏出流暢的肌肉線條，改善局部肥胖、鬆垮身形。
因此，林上立醫師認為想讓體雕的治療效果更加完整，應該「先減脂、後增肌」同步考慮，才是正確作法。
SculpSure絲酷秀、冷凍溶脂、EMSCULPT
增肌減脂學問大，不同部位要點不一樣
除了脂肪厚度的確認之外，身體不同部位的體雕重點，其實也會有所不同。
▲根據治療部位不同，可能會需要結合EMSCULPT肌動減脂、SculpSure絲酷秀或冷凍溶脂，不同體雕儀器進行增肌或減脂的治療。
▌臀部的體雕重點
造成臀部扁塌、臀形不佳的原因，除了脂肪堆積之外，更重要的原因是「臀部肌群的強度不足」，造成臀形扁塌、又軟又垂。
所以想要雕塑臀形、增加屁股的「翹度」，就必須去增加臀部肌肉強度，才能將臀形支撐起來，這時候， EMSCULPT肌動減脂就會是一個很好的武器！根據運動模式調整，也可以同時增肌又減脂。
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▌腹部的體雕重點
想要達成平坦腹部的目標，除了提升腹部核心肌群的力量之外，腹部也是身體最容容易囤積脂肪的部位之一。
針對腹部脂肪比較厚的族群，建議可先利用SculpSure絲酷秀或冷凍溶脂減少皮下脂肪的厚度，再利用EMSCULPT肌動減脂來提升腹部肌肉的強度，治療效果會更好。
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▌腿部的體雕重點
利用EMSCULPT肌動減脂來提升腿部的肌肉曲線，打造結實勻稱的大腿線條，尤其現代有許多女性其實不胖，但大腿擁腫、軟軟的贅肉多，往往都是因為肌肉強度不足、無法撐起皮膚的緣故，這時只要先將肌肉強度練起來，就可以有效雕塑腿部線條了。
針對局部較難鍛鍊、容易累積脂肪的部位（如：大腿內側、膝蓋上方）則可以利用Sculpsure絲酷秀進行重點減脂，雕塑腿部線條。
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總結來說，想要達到更好的體雕效果，不只是單純的增肌或減脂就可以達到，應該要正確拿捏肌肉和脂肪的比例，根據每個人的問題，對症治療，才能更快速達到理想的身形目標喔！
**提醒您，每個人皮膚問題、嚴重程度及目標不盡相同。
療程規劃以現場醫師評估建議為主，不保證絕對有效，術後效果因人而異**
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