國外曾有調查研究男性最在意女性的哪些部位，「腰腹」和「臀部」分列第二、三名。偏偏這二個部位是減重和重訓最難受到和鍛鍊到的部位，不論是上健身房努力重訓，或是下載健身的手機APP天天運動，卻經常發現明明累得半死，腹部還是一片平坦，甚至依舊微凸？！或是屁股還沒有練翹，大腿就先變粗了！
到底是什麼方式讓你在短時間內，可以避免這些問題，並在４小時得鍛鍊中，就答到許多女性夢寐以求的蜜桃臀、馬甲線？答案就是EMSCULPT肌動減脂（肌動翹臀）！
想練馬甲線、蜜桃臀卻總是失敗的原因
在進入本篇文章的主題「EMSCULPT肌動減脂（肌動翹臀）怎麼鍛鍊蜜桃臀、馬甲線」之前，先來看看許多人練不出理想曲線的問題，到底出在哪兒？
腹部馬甲線／女性腹部鍛鍊經常遇到的問題
一、無法鍛鍊局部、短期訓練就瘦出線條。必須通過全身性的運動，搭配飲食調控制、營養攝取，讓增加和減脂同步，才能練出馬甲線。
二、核心肌群力量不足。不只讓腹部鍛鍊過程更辛苦、難以持久，也經常因此造成鍛鍊動作不標準，讓運動事倍功半。
三、脂肪太多，掩蓋肌肉線條。由於女性本身皮下脂肪天生就比男性厚，再加上平時久坐不動，更容易堆積脂肪，所以在你想練出馬甲線之前，必須先減脂。
四、女性產後腹直肌分離。由於孕期腹內壓力增加，造成腹直肌變薄、鬆弛分離，成了大量脂肪堆積的理想場所，不只造成小腹凸出、難以練出馬甲線；腹部肌肉無力也容易影響下背疼痛、骨盆腔不穩，甚至出現漏尿、便秘等問題。
完美蜜桃臀／女性臀部鍛鍊經常遇到的問題
一、明明只想練臀部（屁股），結果臀沒翹、大腿卻先變粗或拉傷了。通常是因為動作不正確、施力不當，就有可能練不到臀部，卻讓大腿日漸變粗；尤其是本身臀部肌肉太弱、身形體態不佳、站姿不良的人。
二、天生臀形不佳，鍛鍊難度高。屁股翹不翹跟骨架有很大關係，但大部分亞洲女性的天生臀型比較扁、寬，想要練翹、練飽滿，本身難度就很高。
三、訓練動作太單一、練錯動作（肌肉），該鍛鍊的部位沒有鍛鍊到。臀部由三塊肌肉組成：臀大肌、臀中肌、臀小肌，因應每個人的臀型不同，鍛鍊方式也須調整，不是深蹲、弓箭步、橋式就一定可以把臀部練翹，練錯肌肉可能讓你與理想臀型愈離愈遠！
舉例來說，心型臀（梨形身）不只要減脂，還要一起加強臀中肌、大腿和後背下半部的肌肉；梯型臀會有點外擴、馬鞍肉，必須要減脂並消除馬鞍肉；倒三角型的屁股肌肉量通常不足、容易下垂，需要大範圍的鍛鍊臀大肌。
用運動APP鍛鍊就好
為什麼要用EMSCULPT肌動減脂（肌動翹臀）？
答案很簡單，因為APP無法針對你的需求去客製化訓練課程，但EMSCULPT肌動減脂（肌動翹臀）不只可以「替你運動」，還可以「客製化設計療程」。
針對你想鍛練的不同部位（臀部、腹部）、想達到不一樣的效果，靈活調整探頭擺放位置，以及三種不同的肌肉運動模式增加肌肉量、燃燒脂肪（減脂）、增肌和減脂同步。
整體治療下來，更符合人體的運動模式，所產生的效果也可以更貼近每個人的理想值。
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一般運動APP只能提供固定化的鍛鍊模式，卻無法根據不同人的體型狀態去做調整。
√ 翹臀、蜜桃臀
在臀部方面，可以根據每個人臀型不一樣，量身規劃臀部的鍛鍊部位。譬如，30分鐘放屁股上，30分鐘放在大腿上；或是如果要讓屁股整個往上翹，就要把後腰、屁股上方的肌肉都要做，讓骨盆翹起來。
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▲EMSCULPT肌動減脂（肌動翹臀）可以針對不同臀型規劃療程，鍛鍊到正確的肌肉部位，真正創造「翹臀」的效果。
▲從側面觀察，經過EMSCULPT肌動減脂（肌動翹臀）治療後，臀型明顯往上翹，連同腿部線條也往上延伸、比例更好。
▲臀部和大腿肌肉群相互連結，可以利用EMSCULPT肌動減脂在修飾臀型之餘，同步改善假跨寬的問題、緊實大腿線條。
▲上圖可見腿部在EMSCULPT肌動減脂治療之後，大腿變得緊實、線條也更流暢。
√ 腹部馬甲線
EMSCULPT肌動減脂（肌動翹臀）可以同步增肌、減脂，既消除太厚的皮下脂肪，又可以鍛鍊到平常缺乏運動的腹部核心肌群（如：腹直肌、腹橫肌、腹斜肌等等），甚至牽動腰腹部周邊的相關肌肉也一起收縮運動，更輕鬆造就腹部馬甲線，卻絕不用擔心變成金剛芭比。
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▲EMSCULPT肌動減脂針對腹部核心肌群的鍛煉效果佳！經過2小時治療之後，可見原本突出的腹部變得緊實、平坦。
▲SculpSure 絲酷秀（體外雷射溶脂）的減脂效果佳，可見在治療之後（中間圖），腹部變小、腰部有了曲線：但若想要進一步改善因為生產後導致的「腹直肌分離」，則可以運用EMSCULPT肌動減脂，同步強化肌肉量、減少深層脂肪，讓身形的進步更上一層樓。
EMSCULPT肌動減脂專利電磁科技
超越一般運動的鍛鍊強度和頻率
下方就用一隻短影片，深入聽聽林上立醫師的介紹吧！
EMSCULPT肌動減脂（肌動翹臀）的治療是利用專利「HIFEM™⾼強度聚焦電磁科技（High Intensity Focused Electromagnetic energy）」，將磁波能量傳遞至皮下７公分刺激運動神經元，促發肌肉高頻收縮在30分鐘達到20,000次極限肌肉鍛鍊的效果。
等於你在分鐘內做了20,000次的仰臥起坐、深蹲、橋式等等，這樣的運動強度和肌肉鍛鍊的頻率都是一般運動所無法達到的！
至於治療的次數，林上立醫師建議首次接受EMSCULPT肌動減脂（肌動翹臀）的治療的人進行４～６小時、分２或４次治療為佳，可以快速創造「增肌19％、減脂16％」的效果。
BOX：一般市售肌肉訓練器也用「電」來鍛鍊肌肉，效果一樣嗎？
現在也有一些腹肌輔助訓練器，一樣標榜可以鍛鍊肌肉，就連足球明星C羅都有代言相關產品，卻沒有辦法達到顯著效果。
這一類產品通常是透過導電貼片導入電流來引發肌肉的收縮，卻不能讓肌肉主動運動，加上能量又不能太高，所以肌肉鍛鍊的效果不好。
但EMSCULPT肌動減脂（肌動翹臀）卻是直接去刺激神經去促發肌肉自己運動，效果更好，加上電流深入皮下7公分，即使是一些比較胖、皮下脂肪肥厚的人，也能有治療效果。
肌肉鍛鍊≠減肥，「肥胖者」請先減重
最後，提醒大家EMSCULPT肌動減脂（肌動翹臀）不是給你用來減重的，如果經醫師評估，你的問題已經到達「肥胖」程度，視情況必須先減重，先解決全身性的肥胖問題再利用EMSCULPT肌動減脂（肌動翹臀）進行局部的肌肉鍛鍊，整體治療的效果更好。
** 提醒您， 療程規劃以現場醫師評估建議為主，不保證絕對有效，術後效果因人而異 **
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