天天一萬步、提前一站下公車、幫忙做家事，明明天天都有「運動」，為什麼還是不會瘦？鬆鬆垮垮的贅肉沒有變緊實，體脂率還是不降……你的這些「運動」真的有效嗎？
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明明運動了，為什麼不瘦？
許多女生經常有「運動等於肌肉」、「流汗愈多，代表脂肪也能大量燃燒」這種錯誤觀念。
但事實卻是……
❌「輕鬆的運動」或許能改善全身的血液循環，卻很難練出「肌肉」。
❌ 排出體外的汗水，更不會和脂肪的燃燒量呈正比
林上立醫師指出，真正想要變瘦，不只需要減脂，「肌肉量」是很重要的一個關鍵。女性應該要去增加肌肉強度，而不僅僅是減少脂肪細胞（減脂，降低體脂率）。
理由很簡單，下面是一張很常見的網路圖片，自問一下，你想要２公斤的脂肪？還是２公斤的肌肉？
（圖片擷取自網路）
這時候，有些人就會反駁：「可是我沒有要長肌肉啊！我只是要減脂不行嗎？」「長太多肌肉，我怕變成『金剛芭比』」。
林上立醫師回應：「肌肉強度增加，不代表你會變金剛芭比。」女性由於賀爾蒙的關係，本身就比男性更難練出肌肉；加讓女性的皮下脂肪比較厚，即使有心把自己鍛鍊成「金剛芭比」也需要很長時間的努力訓練才有可能。
但是從下面這張圖就可以看出來，明明胖了2公斤，肌肉量的多寡，對於整體身形的影響卻是很大的。
（圖片擷取自網路）
肌肉靠重訓就好，為什麼要做EMSCULPT肌動減脂？
運動大致分成二類：增加肌肉量、燃燒脂肪。
而EMSCULPT肌動減脂的原理是利用HIFEM™⾼強度聚焦電磁科技（High Intensity Focused Electromagnetic energy），將磁波能量傳遞至皮下７公分產生快速的磁場改變，形成電流促發神經控制肌肉收縮，就是讓肌肉不斷在運動。
因此，EMSCULPT肌動減脂的治療目的就是替你運動，並且依照每個人的需求， EMSCULPT肌動減脂可以調整能量釋放的方式，變化出不同的肌肉運動的模式，朝向「增肌（增加肌肉量）」或「減脂（燃燒脂肪）」，或是二者都有效果的方向進行。
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所以，運動、重訓或許會讓你變成金剛芭比，但透過EMSCULPT肌動減脂的運動模式卻不會。
甚至在妳離金剛芭比還有很遠很遠很遠很遠的距離之前，它就可以幫助你增加肌肉量、快速鍛鍊到平常難以訓練的肌肉部位和運動強度，並且提高基礎代謝率、減少脂肪量，對於體型的修飾和後續身材的維持，都有明顯幫助。
舉例來說，許多女性的臀部會扁平下垂是因為肌肉量不足，如果你想要達到翹臀的效果，就必須增加臀部的肌肉量。所以在臀部，EMSCULPT肌動減脂可以運用增加肌肉體積和強度，讓臀部肌肉變翹，這是很多人都無法練到的。
EMSCULPT肌動減脂治療4次之後，隨著臀部肌肉量增加，臀形也變翹、變結實了！
若以腹部來看，許多女性的小腹凸出是因為皮下脂肪太厚，加上腹部缺乏鍛鍊、肌肉量不足。
EMSCULPT肌動減脂可以同步增肌和減脂，讓腹部的線條緊實、明顯，減少腹部脂肪，增加核心肌群和腹部周邊大小肌肉的強度，卻絕不會是金剛芭比。
針對女性小腹問題，EMSCULPT肌動減脂可調整運動模式一方面增加腹部肌肉強度，一方面燃燒脂肪、減少脂肪細胞的數量，在治療4次之後，原本微凸的小腹消失，也出現人人稱羨的馬甲線（川字肌）。
所以從各種面來看，EMSCULPT肌動減脂可以讓「增加肌肉量」和「減少脂肪（降低體脂率）」治療並行的模式，都更符合人體的生理模式、也更健康，屬於更上游的體態雕塑。
治療後１年追蹤，維持效果依然明顯
如果運動完之後，一段時間不做了，身形很容易又回到原本沒運動的樣子。EMSCULPT肌動減脂是不是也一陣子就沒有效果了？
林上立醫師解釋，運動久了不做容易復胖是因為運動只能「縮小」脂肪細胞。 但是依照目前臨床研究顯示，在利用EMSCULPT肌動減脂治療數次後的1～3月有非常明確的證據指出，這樣超出人體運動模式的治療，足以達到大量脂肪細胞凋亡的目的。
也就是說，透過EMSCULPT肌動減脂的治療，可以真正「減少」脂肪細胞的數量（減脂），加上肌肉強度增加、基礎代謝率提升，所以效果長期來看，在治療完的12月之後，比起治療之前仍有明顯改善。
EMSCULPT肌動減脂在鍛鍊身體的肌肉線條之餘，所以在追蹤治療後20個月左右，其肌肉線條依然都明顯比治療前好很多。
看到這裡，相信大家都請楚了，若你想有勻稱緊實的好身材，除了減脂之外，增加肌肉量也很重要，也可以增加身體的基礎代謝率，有助於在治療之後，更輕鬆地維持身形體態。
目前在診所中，林上立醫師建議EMSCULPT肌動減脂初次治療的總時數以4～6小時最適合，可以選擇一週治療一次、一次1小時；或是一週治療二次、一次30分鐘。
不只將EMSCULPT肌動減脂視為單純的體雕療程，而是中長期的整體身形體態的雕塑計畫，依序針對腹部、臀部或其他部位一一進行肌肉線條的鍛鍊和雕塑，透過更健康的方式，「動」出好身材！
**提醒您，療程規劃以現場醫師評估建議為主，不保證絕對有效，效果因人而異**
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