「咦！妳的臉色怎麼看起來好憔悴，好像沒有什麼彈性？」
其實，可能是缺乏膠原蛋白所致
根據臨床顯示，女性在20歲時膠原蛋白已經開始流失，含量逐年下降
25歲後進入流失的高峰期，40歲時含量甚至不到18歲時的一半
相信如果是在電腦螢幕前的妳已經超過25歲
對於我這句話一定「感觸非常深」
妳會發現這幾年的肌膚狀態大不如前
然後照片中的臉蛋，若燈光稍微差一點
陰影、凹陷、鬆垮無所遁形
那感覺真的很想仰天長嘯、呼天搶地~~
當然叫完回到現實，還是得面對「膠原蛋白」流失這件事情
膠原蛋白最主要的功用就是維持張力、彈性以及組織架構
主要是由脯胺酸與羌脯胺酸所構成的三股螺旋立體結構
人體會自行會合成膠原蛋白質，且以多種不同形式存在於人體各處
包括：細胞、血液、皮膚、骨頭、韌帶、肌腱等，是人體中最豐富的蛋白質
隨著年紀增長，膠原蛋白流失的速度大於人體合成速度，進而使身體出現毛病
膠原蛋白的流失，對於皮膚的打擊絕對是非常大的
道皮膚由外到內可分為3層：
最外面的一層叫做表皮；第二層叫做真皮；第三層是皮下組織。
第二層真皮的主要部分是膠原纖維，約占皮膚乾重量（即去除水分的重量）的70%
它是一種膠原蛋白。第三層的皮下組織又叫皮下脂肪層，這兩個部分支撐起第一層的表皮
膠原蛋白多寡影響肌膚的彈性與光澤
隨著年齡的增長，膠原蛋白在人體內的含量會逐漸減少
尤其是真皮層的膠原蛋白會隨著老化而性質改變、含量減少
導致肌膚出現鬆鬆垮垮的皺紋
膠原蛋白的補充方法
目前膠原蛋白在美容上，大都使用塗抹、注射、食用等「補充」方式\
企圖想要讓自己的容貌或是狀況還原至輕春少女時代
但是，這種「補充法」其實不如想像中行得通
抹的
膠原蛋白在保養上最值得一提的其實是保濕功能
它吸收環境四周水分的能力很不錯
而大分子的膠原蛋白覆蓋在皮膚上時，可以防止水分從表面蒸散，保濕效果很棒
當皮膚角質層的含水量提高時，短時間看起來的確是水亮清透，膚質變好了
重點來了，外擦其實無法補充皮膚流失的膠原蛋白
膠原蛋白是大分子的蛋白質，連皮膚的表皮層都很難通過
更不要說進一步到達真皮層，去「補充」流失的膠原蛋白
吃的
不管是藥妝店或是網路商店，甚至是綜藝節目名星推薦保證
一罐一個月份的膠原蛋白粉要價好幾千
或是一罐罐看起來甜美可口的膠原蛋飲，隨隨便便也要上百
透過食道和消化道吃進人體的，照理說應該成分就能被吸收了吧？
事實上是這些飲品或是粉末，不管是以甚麼形式進入消化道之後
一定要分解成小分子，才能被人體吸收和利用
蛋白質進到我們的身體被消化後一定會變成胺基酸
米飯消化後就變成葡萄糖、脂肪消化後就變成脂肪酸跟甘油 (小學課本有教)
膠原蛋白到胃腸一消化變成胺基酸；但是，胺基酸吸收以後要轉變成什麼，是沒有人能決定的
我們無法掌握吃進去的膠原蛋白，有多少會變成可以去合成肌膚的元素
且我們也無法指定我們吃進去的膠原蛋白到特定部位-皮膚底層
(我們無法對膠原蛋白說：妳給我全部到臉部皮膚，不准去其他地方)
充其量是補充現代人已經不缺乏的蛋白質，這跟妳吃下一口豆腐或是肉意思一樣)
對於皮膚的幫助不大
年輕人、輕春少女、少年郎阿！
生長因子多、幹細胞多，合成膠原蛋白的功能就強
但是過了一定的年齡後，賀爾蒙功能衰退，這時候你再怎麼補充膠原蛋白
它就是不會到你想去的地方，甚至有時候會有反效果
看起來比較可行的方法是「直接補充」膠原蛋白
美容醫學上將粹取自小牛的膠原蛋白經過處理之後，射到真皮層裡
用來修補靜態皺紋──法令紋、嘴唇四週的皺紋等
但是還是有些問題的~
效果是暫時性
打入身體的膠原蛋白不會乖乖地一直待在真皮層，而是會代謝掉
屆時必須再注射補充
可能引起少數人過敏。皮膚科醫師建議過敏體質的人先做過敏測試
確定沒有不良反應，再施打
不過在注射用應上逐漸被更安全、更沒有過敏問題的玻尿酸（Hyaluronic acid）所取代
酸及雷射 可以刺激膠原增生
傳統上，美容醫學用高濃度果酸、左旋維生素C、雷射、脈衝光等低能量光療法
都有一定程度效果，可以維持皮膚的狀況
而其除了可以讓肌膚正常代謝外
同時可以可以去角質，刺激纖維母細胞以及膠原蛋白和玻尿酸的生成
定期做果酸換膚尚有附加價值，如有美白、縮小毛細孔和去除臉部細紋的效果
或是有時，林醫師也會建議每天晚上薄薄地塗抹 A 酸
跟果酸、杏仁酸換膚有相同的作用
不過如果要靠此將鬆垮、下垂的皮膚變成緊緻、彈性的肌膚確實是有一定的困難度
此類的療程還是比較限於維持
但是若想要逆轉膚況，例如撫平皺紋、緊緻鬆垮的垂肉
還是得利用液態拉皮、電波拉皮或是超音波拉皮等這類能利用外力
刺激膠原蛋白增生的治療方式
這類的治療方式效果明顯、用肉眼就可以察覺到改變
擁有足量膠原蛋白 別忘補充維生素Ｃ
最後想要減緩膠原蛋白的流失，擁有足量的膠原蛋白，讓皮膚保有彈性、骨骼肌肉不容易受傷
均衡的飲食、攝取適量的蛋白質及有助於減少自由基的產生的維生素Ｃ，也很重要！
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